С навлизането в началото на Нова година, Ник Лайън призовава водолазите да погледнат добре и внимателно формата на тялото си и нивото на фитнес и да предприемат действия, за да станат „годни за гмуркане“.
Извършвали ли сте някога спасяване? Не в обучение, имам предвид наистина. Ако не, трябва да знаете, че оригиналната статия е доста различна от симулацията. Преди няколко години, по време на гмуркане близо до Плимут, моят приятел престана да реагира по време на спускането. На 16 м тя се претърколи и започна да потъва в безсъзнание. Настигнах я точно над 24-метровото морско дъно и извърших контролирано плаващо повдигане към повърхността.
Тя беше прибрана на лодката и скоро беше в A+E, където, по случайност, имаше персонал от лекари, наскоро обучени в Център за изследване на заболяванията при гмуркане (DDRC) точно в съседство. Тя е диагностицирана с дисбаричен световъртеж (само едното ухо се прочиства) и е изпратена у дома. Струва си да се отбележи също, че се оженихме на следващата година. Това е важно, защото е доста вероятно надбъбречните ми жлези рядко да са работили по-усилено, отколкото през онзи ден, и бях оставен напълно изтощен.
Това спасяване не включваше почти никакво плуване и никакво теглене по повърхността, но останах с чувството, че ще пробягам маратон с хладилник на гърба си (не че някога съм го правил). Спасяването е много уморителен бизнес. Това беше през 2008 г., бях редовен бегач и ползвах фитнес зала и работих упорито, за да запазя фитнеса, който изградих за по-ранна полярна експедиция, но няколко минути, които се клатех в Плимут Саунд, ме умориха.
Бързо напред към 2020 г. Докато гледах натоварената зала на шоуто GO Diving, една случайна мисъл влезе в главата ми и я споделих с главния редактор на Scuba Diver Марк Еванс. „Колко от хората в тази стая биха могли да спасят себе си, да не говорим за своя приятел?“ За да бъда брутален, в стаята нямаше слон, имаше доста голямо стадо и аз бях един от тях. Не става дума за "засрамване на мазнини", това е истинска загриженост за способността на много водолази да спасят живот, както собствения си, така и този на приятеля си.
Много от нас вероятно са забелязали, че редовното гмуркане подобрява различни специфични аспекти на нашата физическа форма. С напредването на сезона на гмуркане този цилиндър не е толкова тежък, потреблението ни на газ спада, малко прилив е по-малко пречка. Но резервите, необходими за спасяването ни, са по-трудни за изграждане. Това обаче не означава, че не можем да отговорим на това търсене наполовина.
Нито за момент не предлагам режим на влачене на гуми през Dartmoor, за да сте сигурни, че имате 15-метров бимбъл във Vobster. Но трябва да признаем, че доста от нас са се оставили донякъде. Като професионалист във водолазната индустрия съм виждал някои доста ярки примери за това.
Вземете например водолаза, който, когато е напълно оборудван, надхвърли лимита на максималното тегло на повдигането на лодката. Този подвиг не се случи спонтанно. Той вече беше демонстрирал своето „откритие“, че като разреже кифличката на три, вместо наполовина, може да получи повече масло в нея...
„Тук не става дума за „засрамване на мазнините“, това е истинска загриженост относно способността на много водолази да спасяват живот, независимо дали техният собствен или този на приятеля им“
Докато заменях главния готвач на лодката, станах свидетел на това, което мога да опиша само като кофа с чипс, изчезнала в скромен брой водолази за по-малко от минута. И консумацията на твърди калории не е единствената издаване. Има, разбира се, дългогодишна традиция на бирата след гмуркане. Или две… Бях свидетел на гмуркач от Скандинавия, който утолява жаждата си по време на обяд с цяла бутилка просеко, преди да се подготви и да скочи обратно. Преди известно време се гмурках с опитен гмуркач, който планираше уикендните си пътувания според това колко е махмурлук очакваше, че ще бъде. Загина трагично млад.
Но не е нужно да приемате моите анекдотични твърдения за това колебливо състояние на нещата. Споменатият по-рано DDRC разглежда това издаване в продължение на 30 години. В тяхното проучване от 1990 г. за теглото и здравето на гмуркачите, те установиха, че 34 процента от участниците са с наднормено тегло или затлъстяване. До 2019 г. тази цифра се е повишила до отрезвяващите 69 процента. Разбира се, това не е само проблем, засягащ водолазите, и тези цифри са в съответствие с националните тенденции. От особено значение е фактът, че британската цифра вече е същата като американската, така че САЩ вече не са водещи в света по отношение на затлъстяването.
След това има пушене. Все още съм изумен, когато видя водолази да пушат, преди да се екипират. Без да искам да проповядвам, това е наистина лоша идея.
Всичко това се допълва от още един фактор – не ставаме по-млади. Виждаме увеличение на средната възраст на средностатистическия водолаз, а фитнесът има тенденция да намалява с възрастта.
Тъй като нивата на затлъстяване сред водолазите сега са същите като тези в обществото като цяло, това сочи към неизбежното заключение, че водолазите правят малко, ако изобщо правят, за да го обърнат. Тогава възниква въпросът какво трябва да направим по въпроса?
„Нямах бирено коремче, но със сигурност беше могила Мерло и намалих консумацията на вино“
Като вземем първо последната точка, малко можем да направим за остаряването и ако имаше, щях да управлявам клиника, която да го предоставя, вероятно на Карибите. Наближавам 40-теth година гмуркане. Не бях дете, когато започнах и все още не съм готов да закача перките си. Като казах това, вземам предвид възрастта си, когато планирам гмуркания и това включва решение да не се гмуркам изобщо. Ако се гмуркам, моите времена, дълбочини и миксове отразяват дълголетието ми.
Що се отнася до общата ми физическа форма (или липсата й), звънът ми за събуждане дойде на всички места на ферибота от Абърдийн до Шетланд. Кабината ми случайно имаше голямо, добре осветено огледало и докато проверявах резултата си по Адонис по пътя към душа, с ужас видях, че нещо ужасно се е объркало там, където са били мускулите ми.
Нямам намерение да се маскирам като личен треньор и как ще подходиш към фитнеса е изцяло твой въпрос. Това, което ще кажа е, че уоките на кучето ми станаха доста по-дълги, за което той беше доволен. Отново се присъединих към фитнеса и редувах тренировки за сила и сърдечна форма. Никога не съм бил голям консуматор на нездравословна храна, но погледнах по-внимателно към балансирането на диетата си и практикуването на контрол на порциите. Нямах бирен корем, но със сигурност беше могила Мерло и намалих консумацията на вино.
Загубата на мазнини може да бъде трудна за количествено определяне, особено когато теглото обучение, тъй като мускулите тежат повече от мазнините. Така че, вместо да разчитам на везните за баня, използвах прилягането на дрехите като индикатор за напредък. Все още не съм там, където трябва да бъда, но имам купчина панталони, които би било твърде рисковано да нося на обществени места от страх от неприлично излагане.
В случай, че си забравил рано обучение, единственият начин да злоупотребявате с физиологията си повече от това да се гмуркате е да я пуснете в открития космос. Този факт ме кара да осъзная, че хвърлянето на ненужно негодно тяло в дълбините си създава проблеми.
Не всички инциденти завършват щастливо. Справих се с най-лошия възможен изход от инцидент с гмуркане и мога да ви уверя, че е сърцераздирателен. Не мога повече, с пълната си съвест, да пренебрегвам необходимостта от по-добро физическо състояние, заради себе си и заради това на моя приятел.
