Ползите за здравето от кокосовата вода са невероятни и идеални за гмуркачите, за да останат хидратирани
Гмуркането е един от най-релаксиращите и най-малко натоварващи приключенски спортове в света. Какво може да бъде по-привлекателно от пътуване до екзотични места, прекарване на време на бели плажове между вашите гмуркания и гмуркане под повърхността, за да изпитате чудото на водния свят. Гмуркачите живеят мечтата си. Но мнозина не осъзнават, че гмуркането може да ви остави дехидратирани и увеличава рисковете от декомпресионна болест.
Много фактори допринасят за повишения риск от дехидратация при гмуркачите. Сгъстеният въздух в бутилките за гмуркане е по-сух от въздуха, който обикновено дишаме на сушата, и телата ни трябва да работят по-усилено, за да овлажнят сухия въздух и в процеса губим течности. Колкото по-значителна е разликата между температурата на въздуха и водата, това явление се засилва още повече.
Посещението на тропически места също означава излагане на топли и влажни метеорологични условия, които естествено водят до отделяне на повече пот, за да се охлади. Вероятно също така ще прекарате дълги периоди в неопренов костюм преди или след гмуркането, увеличавайки телесната топлина и потта. Накрая добавете солена вода, която оставя солни кристали върху кожата ви, като допълнително премахва влагата. Оставя ви да се чувствате хрупкави и с огромна жажда.
Докато повечето ще се обърнат към чаша студена вода, защо не се възползвате от многобройните предимства на кокосовата вода за борба с дехидратацията? И нека си признаем, какво е по-екзотично от това да пиеш прясно нарязан кокос на тропически плаж?
Кокосовата вода е естествена енергийна напитка от природата, богата на хранителни вещества и електролити, включително калций, магнезий, калий и захар. Директно се бори с дехидратацията, бори се с ниските нива на кръвната захар и дори предотвратява спазмите. И всичко това с ниско съдържание на калории, което го прави много по-здравословен вариант от сладките изкуствени спортни напитки.
Кокосовата вода също е с високо съдържание на антиоксиданти, които могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола и кръвното налягане, което в крайна сметка води до по-здрави сърдечно-съдови системи. Освен това се смята, че продължителната употреба на кокосова вода може да помогне за здравето на бъбреците, най-вече като предотвратява образуването на камъни в бъбреците.
Известно е, че антиоксидантите, открити в кокосовата вода, неутрализират ефектите на свободните радикали, могат да доведат до по-здрава кожа и да се борят с признаците на стареене.
С всички тези ползи за здравето бихте очаквали кокосовата вода да е някаква смес от суперхрани с неприятен вкус, която всички се преструват, че харесват, но това не е така. Вместо това кокосовата вода е вкусна, освежаваща напитка, която утолява всяка жажда. Кокосовата вода може да се смесва с други плодови сокове, за да се направят невероятни безалкохолни коктейли. Дори сочното вътрешно месо на кокосовия орех може да се яде, след като приключите с освежаващата си напитка.
Ползите за здравето от кокосовата вода са невероятни и идеални за гмуркачите, за да останат хидратирани, докато са в рая.
За нас Meridian Adventure Dive
Разположен в Раджа Ампат, Индонезия, Meridian Adventure Dive е PADI 5 Star Resort и носител на наградата PADI Green Star. Водолази насладете се на нашите професионални услуги, които са станали синоним както на PADI, така и на Меридиан Приключение имена.
