Здравейте всички, добре дошли списание за гмуркачи, изравняването на ушите ви е основно умение за гмуркачи и фрийдайвъри, но това не е умение, което можем да ви покажем като повечето други умения, това е едно от онези умения, които трябва да се опитаме да ви обясним, за да опитате сами. И има няколко начина да изравните ушите си, те често се наричат маневри. Но всичко, което се опитваме да направим, е да изравним малко въздушно пространство в малка тръба между гърлото и ушите ви.
Основи
Като начало ще разгледаме някои основни основни неща, които трябва и не трябва да се правят, за да помогнем за подобряване на ефективността на тези маневри, защото има някои точки, в които дори и да изравните перфектно, просто няма да можете. И така, да започнем с това започнете да изравнявате ушите си, преди дори да стигнете до водата. Ще го направя по време на пътуването с кола и ще настроя екипировката си, само за да накарам всички части да се движат и да са гъвкави и готови да се изравнят, когато всъщност сте във водата
Солената вода може да причини леко подуване на тъканите в носа и гърлото, което може да затрудни изравняването, така че във водата опитайте се да предотвратите каквато и да е вода от носа и в устата ви. Искам да кажа, че обикновено това е планът. Но сега знаете, че ако ви потече вода в носа, това може да направи малко по-трудно изравняването на моменти.
Трябва също да изравните рано и често в началото на гмуркането, защото можете да достигнете дълбочина, където налягането около вас може да бъде толкова голямо, че да не можете да го изравните, дори ако го правите перфектно. Ето защо вероятно сте чували термина рано и често по време на вашия обучение така че никога да не стигнете до точката, в която да не можете да изравните.
При спускането от самото начало започнете да изравнявате и продължете, дори и да не усещате нищо, трябва никога не чувствам нищо дискомфорт в ушите и изравняването е всичко за техниката, не насилвайте, ако ушите ви не се изравняват, не се опитвайте повече, защото може да сте навлезли толкова дълбоко, че натискът да е твърде голям.
Ако не можете да изравните, изкачете се и опитайте отново. Издигането облекчава околния натиск около вас, за да увеличи шансовете ви за правилно изравняване и ако все още не работи, време е да прекратите гмуркането. Ако продължите да се спускате, можете наистина да се нараните и е по-добре да пропуснете едно гмуркане, отколкото никога повече да не можете да се гмуркате.
Ако се бориш, значи си вертикално във водата може да помогне на слузта да се оттича, тъй като те естествено се оттичат надолу и гледането нагоре и изпъването на врата може да помогне.
Валсалва
Най-фундаменталната маневра, на която сте научили, е Валсалва, където сте стисни си носа и духайте. Като запушите носа си и се опитвате да издишате през носа, вие надувате Евстахиевата тръба, като натискате този въздух през ограничението, поради което усещате пукането и това е въздушното пространство, което се опитваме да изравним. Представете си тръба с мек отвор, който е естествено затворен. Докато се спускате, този отвор се придърпва по-плътно, тъй като въздушното пространство намалява по обем, така че трябва да изпомпаме малко въздух вътре и да изравним налягането.
Валсалва е най-разпространената техника, която преподаваме, защото е сравнително лесна за обяснение и работи за повечето гмуркачи и също така е доста разпознаваем сигнал с ръка, но не работи за всеки гмуркач и професионалистите често препоръчват други техники, така че ето някои алтернативи .
Доброволно отваряне на тръбите
Това звучи малко грубо, доброволно отваряне на тръбите, но това е методът, който използвам по време на гмуркане, въпреки че го модифицирам малко. Това е доста просто и без ръце и ако го правите правилно, с практика можете да го направите докрай. Не забравяйте, че се опитваме да отворим тази тръба в гърлото ви. ВТО е много като прозявка без да отваряте устата си. Напрягате челюстта си и избутвате долната челюст напред. Това дърпа и разтяга този отвор, който пропуска малко въздух от гърлото ви в това въздушно пространство и се изравнява. За да го практикувате, накарайте се да се прозявате и да помислите кои мускули се напрягат и след това пресъздайте това.
Маневра на Тойнби
Тойнби е маневра за преглъщане. Стиснете носа си, но вместо да издухате, ще преглътнете. Преглъщането започва това движение на перисталтиката, което, подобно на VTO, се движи и дърпа нещата в челюстта ви, за да отвори тази тръба. Понякога само актът на преглъщане помага на гмуркачите, че не винаги трябва да държите носа си.
Маневра на Френцел
Френзел е, когато ти издайте звук К, или преместете устата си, сякаш се опитвате да издадете звук К и това напряга задната част на езика ви, което принуждава въздуха в евстахиевата тръба. Отново, стискането на носа, докато правите това К движение, може да помогне за улавяне на въздуха, така че когато направите това К движение, въздухът няма къде другаде да отиде освен в евстахиевата тръба.
синусите
И така, това са основните маневри за изравняване на ушите ви, но в някои редки случаи можете да получите стиснете синусите си които са по-трудни за изравняване в движение. Ако почувствате остра болка в челото, когато се спускате, това е притискане на синусите. Обикновено се случва, ако синусите ви са задръстени, задържаното въздушно пространство се свива и може да причини спукване на капиляр и малко количество кръв да навлезе в гърлото ви, което може да бъде доста лошо за инфекции. Най-доброто нещо е или да избегнете гмуркането напълно, ако сте претоварени, или да прекъснете гмуркането, ако почувствате болка в синусите.
Има и обратна страна на това, наречена обратен блок. Обратният блок възниква в края на гмуркането, когато се издигате. Докато се издигате нагоре, въздушните пространства в тялото ви се разширяват и с ушите ви този излишен обем просто се изтласква от евстахиевата тръба и при нормални чисти синуси той просто мигрира навън. Въпреки това, в някои редки случаи слузта може да блокира въздушното пространство по средата на гмуркането и този задържан въздух се разширява без да има къде да отиде, така че разтяга синусите и може да бъде много болезнено.
Най-добре е да слизате надолу, докато болката спре и постепенно да се изкачвате. Още една причина да се стремите да завършите гмуркането с много газ, останал в резервоара ви, за да ви даде възможно най-много време за бавно издигане и да дадете шанс на този газ да избяга бавно. Обикновено може да избяга с ниска скорост, но ако се опитате да го избързате можете да се нараните. И отново, не се изненадвайте, ако получите кръвотечение от носа, но нека се прегледа от лекар преди следващото ви гмуркане. В идеалния случай УНГ лекар, защото нещата могат да се заразят и е най-добре да го прегледате.
Ако обикновено страдате от проблеми със синусите, ще пусна връзка към DAN страница за баротравма на синусите за да разгледат, те навлизат в много по-големи подробности за това какво се случва и какво да направите за вас, оператора по гмуркане и лекаря.
Ако някога се съмнявате, винаги е по-добре да се върнете и избягвайте гмуркането. Никога не трябва да се опитвате да го пропуснете, просто ще се нараните и ако някога видите приятеля си да ви показва „нещо не е наред с ушите ми“, тогава се съгласете с това и бъдете навсякъде, където искат да бъдете. Ако е в началото на гмуркането, бъдете готови да се върнете обратно към повърхността и да завършите гмуркането там и ако е обратен блок, трябва да помислите какво можете да направите, за да дадете на приятеля си възможно най-много време за изкачване със скорост което не уврежда техните синуси.
Но опитайте ги набързо преди следващото си гмуркане и ако едно не работи за вас, опитайте друго или го смесете. Някои водолази комбинират техники в нещо, което работи за тях, но човешкото тяло понякога може да бъде лудо нещо и ако нормалната ви техника не работи, опитайте друга, ако това не работи, изкачете се и опитайте отново. Винаги става дума за ранно и често изравняване и никога за това колко трудно изпълнявате техниката. Ще спукате кръвоносен съд, ако се опитате да духате твърде силно и това е повече за техниката на това как изравнявате, вместо колко силно изравнявате.
Ако сте намерили това за полезно, моля, абонирайте се за нашия YouTube канал за повече съвети.
